سلام

این تعطیلات آخر هفته چه کیفی داره ، مخصوصاً برای منی که همیشه کمبود خواب دارم. آی خوابیدم آی خوابیدم ، خلاصه تا چند روز شارژم    

حیف که دی شب گند زدی به حال و روزم. به نظرت من حق ندارم که ناراحت بشم!

اصلاً می دونید چیه ؟ نیما پنج شنبه و جمعه رو مرخصی می گیره و می ره خونه‌ی خاله جونش ، منم طبق عادت معمول به موبایلش زنگ می‌زنم که می‌بینم بعلللله روشنه! خلاصه اولش که جواب نمی‌ده و من براش اس ام اس می‌دم که باهات قهرم! می‌ره تا شب که باز دوباره خودم بهش زنگ می‌زنم و کلی بهانه می‌اره که خسته بودم و شبش تا صبح بیدار بودم و خلاصه بنده را با حرفاش خر می‌کنه!منم ساده زودی باورم میشه!

می ره تا فردا صبحش که حدودای 11 من بهش زنگ می‌زنم و می‌گه الان نمی‌تونم حرف بزنم خودم بهت زنگ می‌زنم نشون به اون نشون که زنگ نمی‌زنه و میره تا ساعت 7 شب که خودم باز دوباره می‌زنگم (به خدا نگرانش شده بودم ، گفتم نکنه اتفاقی براش افتاده) بعدش سلام و احوالپرسی و بهش می‌گم چی‌کار کردی امروز ، می‌گه هیچی خوردیم و خوابیدیم، منو می‌گی یه دفعه منفجر شدم از عصبانیت و  خلاصه دعوا را راه انداختم.

نه شما بگید من حق ندارم، ازش انتظار داشته باشم که یه زنگ به من بزنه؟ بعدشم تازه دست پیش و واسم بگیره که حالا من یه اشتباهی کردم تو هم هی کشش بده. بعدشم هی داد بکشه و بگه من همش باید مواظب رفتار و حرفام باشم که یه موقع به خانوم برنخوره، بس کنه دیگه بابا...

اینا رو که من یه موضوعی رو خیلی کشش می دم و راست می گه ولی خوب تو این یکی مورد واقعاً حق با من بود

-------------------------------------------

دیگه دیگه دوست جونیا در راستای ایجاد تنوع کلاس رقص ثبت‌نام کردم ، یعنی یه چیزائی بلد بودما ولی خوب رفتم ثبت نام رقص فارسی ، حالا اگه دوست داشته باشید ، جزوه ی کلاسا رو که می نویسم برای شما هم بذارم این جا

تو رو خدا بهم نخندیدا ...

جلسه ی اول :

حرکت شماره 1: بشکن می زنیم روی پای چپ و راست رفته و حرکت می کنیم این حرکت را کمی کششی انجام داده.

حرکت شماره 2: یک پا جلو و یک پا عقب لرزش سینه با بشکن به صورت راه رفتن به سمت چپ و راست می باشد.

حرکت شماره 3: همین حرکت بدون بشکن که مچ دست همراه با سینه به سمت جلو و عقب حرکت دارد.

حرکت شماره 4: یک پا جلو یک پا عقب ، پایی که جلو قرار دارد دست بالای سر و پایی که عقب قرار دارد دست روبروی شکم (نه چسبیده) با قر کمر حرکت کرده به سمت پایی که جلو می باشد به همین صورت با پای دیگر دستی دیگر به سمتی دیگر بر می گردیم.

نرمشها:

نرمش مچ دست به صورت چرخشی و سر انگشتان به سمت پایین – مشت شده – بند اول و دوم و سر انگشتان بالا

لرزش سینه: دستها کمی باز، ثابت ، لرزش سینه در حالت ایستاده و بعد راه رفتن ساده

دستها بالای رانها به سمت راست ده مرتبه به سمت چپ ده به سمت جلو ده مرتبه و درنهایت چرخش کمر به تمام سطوح

نرمش مچ پا: پا را ده مرتبه چرخانده جهتش را تغییر داده با پای دیگر نیز همین صورت این حرکت را انجام می دهیم.

باشد روزی که خود را در مسابقه‌ی  So think you can dance ببینیم